Etichetă: psihologie

Curățarea subconștientului

Lasă un comentariu

Am ajuns în sfârșit, după aproape un an de articole progresive, să vorbim și despre un subiect cu adevărat important în viața oricărei persoane interesate în mod real de propriul progres. Cred că știți foarte bine că orice om de succes, indiferent de domeniu, are în spate o mică armată de psihologi, medici, de obicei specializați în medicină alternativă, consilieri etc. Toți aceștia au unicul scop de a propulsa individul spre succes. Dar cum fac ei acest lucru? Care este secretul pe care ei îl cunosc, iar oamenii de rând îl omit? Răspunsul este simplu: subconștientul.

Acest centru mental, se ocupă de coordonarea a peste 90% din activitățile noastre zilnice. Deci e foarte logic și normal să spui că ai control asupra vieții tale atunci când îți cunoști subconștientul. Câștigând controlul asupra vieții, practic poți face orice și-ți va reuși oricum, pentru că subconștientul devine conștient.

Mulți oameni cred că au control desăvârșit asupra vieții lor, dar nici măcar nu-și mai amintesc dimineața ce au visat noaptea trecută, unde visul este un proces al subconștientului. Alții uită unde pun anumite lucruri, pierd obiecte și nu-și mai aduc aminte ce au discutat cu cineva în urmă cu câteva zile. Cum pot avea oare control asupra vieții dacă ei nu se decurcă nici măcar cu lucrurile simple? Ceea ce generează acestă falsă încredere în noi înșine este doar ego-ul. Ego-ul este un mic demon, cu care va trebui să luptăm pentru a putea descoperi în noi ceea ce este mai bun. Nereușitele noastre în viața de zi cu zi sunt de fapt efectele necunoașterii propriei noastre persoane. În camera subconștientă s-au adunat atât de multe gunoaie și resturi pe care nu le-am curățat la timp, încât acum suntem incapabili să mai avem vreun control asupra acțiunilor noastre. Este foarte simplu de înțeles, nu e nicio filozofie sau teorie. Oricine va face o mică pauză de gândirile și va da frâu introspecției, va reuși, metaforic vorbind, să-și miroase propriile gunoaie. Ceea ce face acea armată de medici și psihologi pentru oamenii de succes este să-i învețe să-și îndepărteze resturile nefolositoare din subconștient și după ceva vreme, să introducă doar lucruri folositoare scopului lor.

Înainte de a vă descrie un procedeu de curațare a subconștientului, vreau să faceți un mic experiment. Într-o dimineață de weekend sau concediu, pentru a nu vă grabi să ajungeți la serviciu, după ce v-ați tezit, mergeți și vă spălați de câteva ori cu apă rece pe fața, beți apoi un pahar de apă și așezați-vă confortabil pe un fotoliu sau scaun. Respirați ușor și adânc de câteva ori și apoi încercați să vă urmăriți mintea, cu alte cuvinte, să realizați ceea ce gândiți. Faceți asta preț de câteva secunde. După aceasta, încercați, fără să vă forțați, să nu vă gândiți la nimic pentru alte câteva secunde. Notați sau rețineți bine rezultatele. Acum, mergeți și serviți o cafea tare. După ce ați savurat-o fără să vă grăbiți, reîntorceți-vă în fotoliu și reluați exercițiul. Notați rezultatele. Ce observați?

Ei bine, nu vreau să vă induc eu ce trebui să observați, de aceea vă las pe voi să descoperiți singuri. Ceea ce vreau să exprim este că alimentația noastră influențează în mod clar și puternic procesele gândirii. Acesta este motivul pentru care alimentația este principala ocupația în viața oamenilor de succes. Cred că știți că extremistul Steve Jobs, cofondatorul Apple, după ce a observat efectele devastatoare ale alimentației asupra gândirii sale, a devenit atât de obsedat de nutriție încât a ajuns spre final să mănânce doar un măr la câteva zile. El este un exemplu pentru noi, datorită puternicului său caracter, dar în același timp un contra exemplu, pentru că obsesia sa nu a fost nimic altceva decât pierderea controlului…

Având ca dovadă experimentul pe care tocmai l-ați realizat, va fi mai întâi obligatoriu și necesar să ne reorganizăm alimentația. Dacă mâncăm și bem gunoaie este imposibil să avem o minte curată. Găsiti mai multe articole pe acest blog care să vă ajute cu această reorganizare. Apoi, realizați următorul procedeu de curațare a subconștientului.

Căutați un loc liniștit, semiobscur, unde să nu vă deranjeze nimeni. Așezați-vă într-un fotoliu sau în pat, dar aveți grijă să nu adormiți pe durata procesului, de aceea recomand un fotoliu sau un scaun confortabil. Închideți ochii, respirați abdominal (detalii aici) de 8-10 ori adânc, dar foarte lent, fără sunet. Relaxați-vă apoi corpul pe segmente (detalii aici).

După aceasta, imaginați-vă că sunteți într-o încăpere personalizată, construită oricum doriți voi. Vizualizați cât mai multe detalii posibile (din ce sunt pereții, cum e lumina în interior, cât de mare este, ce culoare au pereții, câte ferestre sunt, dacă e frig sau cald etc.). Încercați apoi să faceți un popas aici și să dați atenție sentimentelor. Cum vă face să vă simțiți această cameră așa cum v-ați imaginat-o voi? Vă simțiți în siguranță aici, singur/ă, trist, vesel, murdar, curat?

Apoi imaginați-vă, dacă nu ați facut-o involuntar încă de la început, că este dezordine în această încăpere. Vizualizați cât mai multe detalii, așa cum vedeți voi dezordinea cea mai mare (mizerie, gunoaie, dezordine în lucruri, tablouri așezate strâmb pe perete, ferestre murdare, haine aruncate etc.). Ce simtiți acum? Ce vă trece prin minte? Nu vă grăbiți deloc pe întregul proces. Poposiți cât mai mult la fiecare etapă.

Apoi, după ce ați terminat cu dezordinea, opriți-vă pentru puțin în loc și spuneți-vă hotărât în sinea voastră: „Acum mă apuc de curațenie!”. După aceasta, nu mai stați pe gânduri și puneți osul la treabă, mental, desigur. Strângeți gunoiul în saci, dați cu mătura, spălați pe jos, văruiți etc. Ideal ca în prima etapă de curățenie, la fel ca în realitate de fapt, este să aruncați cât mai multe obiecte de care nu aveți nevoie. Imaginați-vă cât mai detaliat acest lucru. Aruncați haine urâte, așternuturi murdare, hârtiile de pe jos, tablouri învechite etc. Încă o dată vă spun: nu vă grăbiți!

După ce ați terminat de curățat camera, apucați-vă de rearanjat. Puneți un covor frumos și pufos pe jos (sau oricum doriți voi să fie), creșteți sau scădeți temperatura, astfel încât să fie o atmosferă plăcută, puneți un tablou nou și reprezentativ pe un perete, aduceți o floare și plasați-o oriunde doriți etc. Ideea este să creați o cameră ideală pentru starea voastră de bine. Aici, când veți veni, să fiți în siguranță, relaxați, motivați, siguri pe voi etc. Este adevăratul vostru cămin. Încercați să nu invitați pe nimeni aici, să fie ceva strict intim, doar al vostru. Cum vă simțiți după ce totul este aranjat după cum ați vrut? Reflectați câteva clipe la ceea ce simțiți. Așezați-vă în patul din acea cameră, sau pe scaun, fotoliu sau orice ați pus voi acolo. Imaginați-vă că închideți ochii și vă relaxați. Ești foarte calm și totul este în liniște. Nu vă grăbiși să ieșiți din această stare. Bucurați-vă de ea. Acum, când v-ați hotărât că vreți să reveniți în planul fizic, numărați de la unu la trei. Unu… sunt conștient de camera pe care am creat-o. Doi… acum mă trezesc. Trei… sunt complet treaz, relaxat și m-am întors în planul fizic.

Observație

Puteți să vă înregistrați audio pașii procedeului. Utilizați propria voce, pe un ton calm și lent. Sau puteți să scrieți propriul scenariu pe o hârtie apoi să îl înregistrați digital. Faceți pauze mai lungi între fraze și etape. Ascultați înregistrarea la căști în timpul practicii, la un volum potrivit.

Scurt rezumat al misterului muzicii

Lasă un comentariu

Ați devenit vreodată conștienți de mediul în care vă aflați și în acel moment să ascultați cu atenție toate sunetele din jurul vostru? Puteți efectua acest experiment și dacă sunteți atenți la interiorul vostru, veți descoperi că fiercare sunet din mediul respectiv vă generează o stare de spirit. Din păcate, majoritatea lumii nu este conștientă de acțiunile pe care le întreprinde în decursul zile. Până în 10% din acțiuni sunt conștiente și asta în cazuri excepționale. Spre exemplu, când conduceți, nu e așa că vă treziți adesea direct la destinație, fără să memorați mare lucru din trafic sau din gândurile pe care le-ați avut în momentul șofatului? Nu e așa că de puține ori într-o zi v-ați întrebat ce gânduri aveți în acel moment în minte? Sau nu e așa că adesea realizați după ce ieșiți din casă că ați uitat ceva? Ei bine, toate acestea sunt exemple simple din inconștiența în care trăim. Aproape toate lucrurile pe care le facem se desfăsoară din inerție, iar acțiunea principală este învăluită de o multitudine de gânduri pe care cei mai mulți dintre noi nu le pot filtra. În astfel de cazuri suntem și vom deveni pe zi ce trece mai mediocri.

Există în schimb și activități, care fac parte din cele zece procente de conștiință, în care ne arprofundăm total. În acest moment toate celelalte gânduri dispar și ne concentrăm extraordinar de bine asupra acțiunii principale pe care o desfășurăm. Spre exemplu, suntem adesea captivați de o scenă dintr-un film și uităm de tot ce aveam în minte până atunci. Sau când citim o carte ne identificăm cu povestirea. Parcă suntem acolo și vedem totul prin ochii personajelor. Acestea sunt stări de conștiință asociată. Cu alte cuvinte, în acest moment randamentul nostru intelectual sau fizic se îndreaptă către punctul maxim. Acum gândiți-vă puțin. Ce fel de oameni ați deveni dacă întreaga voastră activitate va fi efectuată într-o stare de conștiință asociată?

Desigur, credeți că așa ceva este imposibil… Tind să vă dezamăgesc și să vă spun că nu e chiar cum credeți voi, dar aveți și o oarecare dreptate. Dreptatea voastră se datorează unui ciclu gândire-pauză a creierului uman, un fel de ritm circadian al procesului de gândire. Durata maximă de conștiință este de aproximativ 90 de minute, după care ingenioasa minte are nevoie de aproximativ 20 de minute de pauză, iar apoi se pot profita de alte 90 de minute. Acest ritm a fost evidențiat încă de pe vremea vechilor civilizații inteligente, poate chiar mai inteligente decât noi, cine știe. Dacă vom învăța să gestionăm acest ciclu 90-20-90, viața noastră se va schimba radical. (Cine dorește să știe mai multe despre acest subiect, îmi poate scrie.)

Haideți să vorbim acum despre muzică și beneficiile pe care le poate aduce ea în viața noastră sau, după cum se întâmplă momentan pe la noi, dezastrele pe care le poate aduce. Mai jos, am redat un mic video în care se arată cum poate influența sunetul materia. Formele geometrice care se generează fac parte din așa-zisa geometrie sacră sau divină și cine va cerceta mai mult, va realiza că nu degeaba i se spune astfel (vezi Geneza).

Imaginați-vă acum că acele particule de sare sunt atomii sau particulele subtile ale corpului vostru. Nu există dubiu că sunetul sau muzica nu are influențe la nivel fizic. Pe lângă acest fapt strict fizic, vă invit să analizăm efectul următoarei melodii asupra stării de spirit sau intelectuale.

https://www.youtube.com/watch?v=3IIspaicSnY

Melodia de mai sus are și versuri (care pot influența și mai mult psihicul), dar am căutat ceva doar instrumental, ca să reușim a separa mai ușor esența. În timp ce ascultați instrumentalul, încercați să dați atenție interiorului vostru. E foarte probabil să nu reușiți, pentru că acesta este scopul melodiei. Dar dacă totuși aveți exercițiu și reușiți, ce simțiți în momentul de față? Fiți atenți la timpane cum vibrează și în același timp cum în mintea voastră se generează câte un impuls violent. Sincer, eu după câteva secunde de ascultat, simt o stare profundă de agitație și nervi. Ei bine, acele beat-uri, care se repetă până la sfârșitul melodiei, au exact același scop cu cel al unui berbec de spart uși. Prima oară poate nu reușește, dar repetând mișcarea, ușa va ceda în final. Care este această ușă în mintea noastră? Este ușa sau poarta subconștientului. Odată spartă, se va asimila acolo împreună cu sentimentul care a spart-o. În cazul de față, nervozitate și agitație. După ce ați ascultat melodia în mod inconștient e foarte probabil ca întreaga zi să vi se pară agitată și plină de nervi, fără să bănuiți vreun pic care este adevărata cauză.

Acum haideți să ascultăm următoarea melodie.

https://www.youtube.com/watch?v=5ZUw78FXpG4

Încercați acum să vă ascultați interiorul. Ce simțiți? Nu numai că vi-l puteți asculta cu ușurință, dar se și amplifică starea de conștiință. Puteți continua experimentul prin încercarea de a citi un text sau de a fi atent la tot ce este în jurul vostru. Repede veți observa că puteți percepe mult mai multe ca de obicei. De aici vă las pe voi să faceți orice alt experiment doriți. Sper că v-am deschis mintea să gândiți care sunt adevăratele scopuri ale industriei muzicii comerciale și cum să găsiți mijloace să vă îmbunătățiți viața.

Observație: Dacă aveți întrebări, ceea ce, foarte ciudat, nu prea am avut parte de la voi de întrebări, nu ezitați să-mi scrieți. Încercați să aplicați lucrurile pe care le notez aici. Dacă doriți o schimbare în jurul vostru, la serviciu, în familie, între prieteni, mai întâi schimbați ceva la voi, iar calea nu este prin a suprima sau a ascude stările pe care le simțiți și aveți. Mulți ies în societate plini de măști, iar în mintea lor e haos, teancuri de gânduri. Te întâlnești cu o persoană și îi zâmbești politicos, dar în mintea ta o vezi ca pe un dușman. Nu v-ați dorit niciodată să încetați să vă mai mințiți, să căutați soluția la toate problemele voastre, să vă simțiți în sfârșit liberi, fără nici un gând care să vă saboteze prin interior? Ne creem scopuri doar din lucruri materiale, dar câți dintre noi, atunci când sunt întrebați ce vor face în viitorul apropiat răspund: „În timpul ce urmează mă voi dedica muncii interioare, că doar așa mă voi bucura cu adevărat de mine și în același timp îi voi bucura și pe cei din jurul meu. Asta e fericirea și singurul scop al vieții este să cioplești piatra interioară într-o operă de artă.”