Lună: mai 2016

Corp sănătos vs. corp musculos

Lasă un comentariu

Care este folosul mușchilor? O întrebare simplă la care am omis de multe ori răspunsul inclusiv eu. Cu ajutorul mușchilor corpul nostru devine dinamic. Fără acest ansamblu de fibre celulare și nervi excitatori am fi statici, nu am executa absolut nicio mișcare. Natura, de-a lungul a milioane de ani, a adaptat mușchii în funcție de sarcinile solicitate și rezultatul este cel pe care îl vedem acum. Dar totuși, cum trebuie să arătăm de fapt? Obezi, piele și os, plin de pătrățele? Cărțile nescrise ale societății din zilele noastre ne învață cum să sculptăm cât mai mult corpul, să stăm ore la rând în sala de fitness și să nu fim niciodată mulțumiți de cum arătăm. Haideți să dezbatem puțin acest subiect.

Bicepsul. Este unul dintre mușchii principali ai membrului superior. Prin contracția sa, antebrațul se va deplasa către umăr. Gândiți-vă acum câte mișcări ca acestea executați într-o zi obișnuită cu activități multiple? Multe. Dar câte dintre ele necesită o forță mai mare de 2-3 kN (echivalentul ridicării unei sticle de apă de 2l)? Doar două, trei activități. Ceea ce vreau eu să explic este că noi de fapt, natural, nu avem nevoie de un biceps foarte dezvoltat, pentru că activitățile de zi cu zi nu cer acest lucru.

Exemplul de mai sus se poate aplica la multe grupe de mușchi. Important este să ne dezvoltăm corpul după activitățile zilnice, altfel vom face risipă de energie și vom solicita fără folos organele corpului. Dacă ești tâmplar, atunci vei avea nevoie de brațe puternice, de antebraț fibrat pentru a strânge și apuca uneltele. Dacă ești salvamar îți va trebui umeri și spate puternic pentru a înota cât mai repede și eficient, iar dacă ești intelectual va fi necesar să-ți menții un echilibru în corp, pentru că majoritatea cantității de energie se va direcționa către creier. Cu alte cuvinte nu există un tipar sau un model de corp uman. Activitățile zilnice ale fiecărei persoane ar trebui să-și pună amprenta în arhitectura fiecărui corp, generând astfel un echilibru excelent. Ce trebuie să mai facem noi atunci? Să nu facem excese de alimentație și să mâncăm doar ceea ce avem nevoie. Știu că fraza anterioară cuprinde multe etape și multă educație alimentară, dar toate au un început, iar începutul ideal este să eliminăm mai întâi totul și ulterior să introducem doar alimente sigure.

Cred că sunteți aproape toți familiarizați cu celebrul regim hiperproteic. Eu nu sunt de acord deloc. Toată lumea vorbește de efectele pozitive ale proteinei dar subestimează sau neglijează efectele negative. In primul rând cuvântul „hiperproteic” denotă un dezechilibru. Corpul uman are nevoie de nenumărați nutrienți, nu doar de proteină. Cantitatea mare de proteină, în special cea animală, crește aciditatea organismului, cauzând multiple afecțiuni (osteoporoză, reumatism, gută, colici, constipație, cancer etc.). Tot ea este implicată în dezechilibre metabolice pe care medicina convențională nu a reușit încă să le studieze si efectele pot continua dar cred că este de ajuns pentru acest articol.

La fel putem discuta despre zona climatică în care ne situăm. Nu putem mânca doar legume și fructe când în regiunea climatică în care ne aflăm, zece luni pe an e frig. Automat vom avea novoie de un regim bogat în calorii, implicit o cantitate mai mare de grăsime în corp, pentru a conserva căldura, deci nu putem arăta ca Swartzenegger. Invers pentru zonele calde. Norocul românilor este că ne situăm într-o regiune climatică echilibrată. Concluzia o trageți voi.

Un alt aspect important al exercițiilor fitness este că multe dintre ele nu sunt naturale. Acele mișcări nu există în viața cotidiană. Câți oameni ridică în activitățile lor zilnice o sută de kilograme în spate, sau câte persoane împing optzeci de kilograme la piept în afara sălii? Mult prea puțini pentru a generaliza. Corpul uman trebuie păstrat în armonie cu toate elementele sale, iar dacă faceți sport încercați să vă orientați spre sporturile care antrenează inima ca mușchi, iar acestea sunt cele pe care lumea nu prea le frecventează (alergat, ciclism, înot, mers pe jos în pas alert, drumeții pe teren variat, munca tradițională etc.). Adăugând la aceste exerciții fizice și o alimentație echilibrată veți fi cu adevărat mulțumiți de felul în care veți arăta.

Cum tratăm bătăturile?

1 comentariu

Din cauza așa-zisei evoluții umane stăm din ce în ce mai mult încălțați, iar de multe ori pantofii nu sunt atât de confortabili  în comparație cu infățișarea lor. Îmi amintesc cât de mult mergeam vara desculț atunci când eram copil. Uram să fiu încălțat cu ceva. Nici măcar șlapii nu-i suportam. În zilele noastre ar fi extrem de ciudat să vezi pe cineva desculț pe stradă. Chiar și la mare lumea merge de ici colo în șlapi. De aceea, o altă afecțiune contemporană este apariția bătăturilor dureroase și care netratate, cu timpul se cronicizează și cu greu mai scapi de ele.

Mai sus, recunosc că am exagerat puțin de dragul amintirilor frumoasei copilării. Soluția pentru un picior sănătos este în primul rând alegerea pantofilor și papucilor confortabili, realizați din materiale de calitate și de natură cât mai biologică (piele animală, bumbac, in, cânepă etc). Știu că în ultima vreme, de dragul ecologiei, ni se spune să utilizăm cât mai multe articole sintetice, dar nu este deloc corect și sănătos. Prefer să îmi cumpăr ceva de încălțat de calitate, care să mă țină 2-3 ani, decât să schimb frecvent ceva sintetic. Din ultima mea propoziție cred că ați înțeles care e adevăratul scop al industriei sintetice și de ce o promovează atât de mult mascată print-o acțiune de protejare a mediului. Acele animale de la care li se luau pieii oricum erau sacrificate pentru industria alimentară. Produsele sintetice sunt foarte ieftine, îmbolnăvesc lumea și se deteriorează ușor. În concluzie, profit peste profit, pentru ei, desigur.

Bătăturile, așa cum am spus mai sus, sunt o uzură repetată a pielii, datorată unei frecări cu un material dur. Pielea se bătucește treptat, îngoșându-se și în final se crapă. Crăpăturile se infectează cauzând dureri și disconfort. De multe ori, asociate cu candidoza, duc la complicații destul de neplăcute, de aceea următorul articol va fi despre candidoză.

Tratament. O metodă de tratament eficient este să înmuiem pielea din locul respectiv prin cataplasme realizate dintr-un macerat de plante. Astfel, vom macera în oțet timp de 2 săptămâni frunze de Iederă (Hedera helix), Ceapă și frunze de Salcie (Salix), toate tocate mărunt. Aplicăm cataplasme seara, timp de 1-2 ore, după care răzuim și curățăm țesutul mort. La urmă ungem locul cu Ulei de ricin sau Seu de oaie.

Munca și mintea

Lasă un comentariu

Am luat o pauză de scris tocmai din cauza subiectului pe care mi-am propus să-l dezbat în acest articol. M-am întrebat în ultima vreme cum aș putea îmbina armonios activitatea fizică, de care sănătatea omului este atât de dependentă, cu ceva util, pentru că, după cum observați, să faci sport înseamnă să ai timp pentru el și de multe ori aici apare o problemă.

Anul trecut mi-am planificat câteva proiecte fizice pe care le-am început imediat cum iarna a rămas în urmă și apucându-mă de treabă, am realizat că efortul fizic depus este extrem de complex. Arderile metabolice erau constante și îndelungate, mintea era foarte relaxată, aparea o intensă poftă de mâncare iar somnul de peste noapte avea o calitate excelentă. Pe lângă toate aceste beneficii, îndeplinirea unor proiecte, indiferent de complexitatea lor, care până atunci existau doar la nivel imaginar, îți creează o stare aparte de spirit.

Nu cred că ați înțeles care era de fapt această activitate fizică sau la ce proiect mă refer. Practic, nu e nimic complicat, sunt doar lucruri pe care omul le face cu succes de mii de ani, mai exact treaba cea de toate zilele de prin curte și grădină. Nici nu vă puteți imagina cum fiecare mușchi din corp este antrenat în aceste munci. Încă nu am prea multe dovezi ca să spun că sala de fitness nu este bună. O fi bună, dar de ce să pierd două ore ridicând fiare, respirând acel aer închis și cheltuind bani, când pot bine mersi să fac ceva util, spre exemplu să săp un șanț de care am nevoie în grădină, în loc să pun pe altcineva să facă acest lucru și astfel punctez două obiective dintr-o dată. În plus, nu știu cât este de corect să fii plin de mușchi care să nu aibă nicio întrebuințare în viața socială. Nu e practic și nici economic. Îți soliciți toate organele pentru a hrăni acei mușchi care au rolul doar de a ridica haltere și gantere. Unde e sensul? Dacă faci un sport de performață și ai nevoie de ei, se mai explică, dar din câte am observat până acum, oamenii cu adevărat puternici nu sunt saci de carne. Ei sunt cum spunea bunica: „vânjoși”.

În ultima vreme văd cum lumea se retrage fără regrete de la țară și optează pentru o viață confortabilă într-un apartament de la oraș. Este oare corect acest lucru? După părerea mea nici măcar confort nu e. Să faci din viața ta o rutină zilnică și să transformi totul într-un stil artificial, cred că mai degrabă este un stres pentru trup și minte decât un confort. Încep să cred că motivul pentru care românii nostri sunt atât de frustrați și depresivi se află exact în ceea spun eu aici. Este un vechi proverb care spune că „omul este dator să muncească pentru ca să nu-l prindă moartea sezând”. Sunt oare unele dintre serviciile noatre de la oraș la care mergem zi de zi și de multe ori nu facem nimic concret, ci doar ne mințim pe noi înșine că facem ceva, o formă de muncă de care se vorbește în acest proverb? Nu știu, la asta veți contempla voi.

Avem o țară frumoasă cu potențial de a realiza din ea tot ce ne dorim. Ne lipsește doar un lucru: o atitudine corespunzătoare. Din atitudinea noastră ne lipsesc cu desăvârșire hărnicia, educația naturală, spiritul practic, modestia. Ne lăsăm în urmă hectare de pământ de calitate superioară și plecăm la munci dezonorabile în țări străine pentru a ne face bani să achiziționăm o mașină fără valoare și un apartament la oraș. Știți ce se întâmplă cu noi în tot acest timp? Devenim mai frustrați, mai egoiști, mai aroganți. Nu e corect și păcat că puțini realizează acest lucru. Ce e atât de dezonorabil să-ți muncești pământul tău, să crești un animal, să acaparezi piața cu produsele tale? E mai bine să speli bude în Italia? Aa, dar stai, cei din România nu știu ce faci tu în Italia, tu te vei arăta de Paști direct într-un BMW. Așa și? Omul deștept te va cunoaște și nu va pune oricum niciun preț pe tine. Te vei lăfăi doar între semenii tăi care îți sunt inferiori. Cu alte cuvinte, viața ta este un întreg proces de regresiune.

Nu susțin deloc că munca despre care vorbesc este ușoară, mai ales că acum cei care fac așa ceva sunt în minoritate, dar adunându-ne mai mulți, ușor, ușor vom deveni majoritatea și totul va fi mult mai simplu. În plus, apare acea satisfacție că tu, care ești mic, realizezi proiecte atât de mari, iar pe lângă asta, natura va avea grijă de tine și îți va mulțumi cu sănătate, fericire, ganduri bune și o viață curată. Munca este sănătate și nu degeaba suntem printre cei mai bolnavi din toată Europa…