Program de dimineata

Spunea cineva ca succesul e o stare de spirit si nu tine de noroc sau soarta. Mare dreptate avea. Acum, nu ca mi-as permite, dar vreau sa-l completez si sa spun ca starea noastra de spirit incepe inca de dimineata, iar felul in care imi pregatesc dimineata imi influenteaza intreaga mea activitate care va urma in ziua respectiva. Poate va intrebati ce legatura are starea de spirit cu sanatatea sau cu succesul. Paracelsus spunea ca supararea ucide iar fericirea vindeca boli incurabile. Nu exista borduri intre lucruri, toate sunt interconectate si toate au la baza o matrice informationala. Modificand aceasta matrice se vor modifica inclusiv aspectele fizice ale acestor lucruri. Nu este deloc complicat, chiar daca pare, noi suntem ignoranti.

Acestea fiind spuse, as dori sa va prezint un mic, dar important impuls de dimineata. Este un program care rapeste 30 de minute dar ofera 23 de ore si 30 de minute de stare de spirit buna. Sunt impletite cateva activitati fizice cu altele psihice astfel:

Dis de dimineata (preferabil e sa profitam de intreaga zi lumina), inainte sa ne ridicam din pat, contemplam cateva minute (3-5 minute) la defectul pe care doresc sa-l inlatur si la calitatea pe care doresc sa o perfectionez. Dupa aceasta ne ridicam, ne dezbracam si cu ajutorul unei perii pentru corp confectionata din peri naturali, ne vom peria pe uscat intregul corp, mai putin fata si gatul. Pentru picioare si maini vom folosi doar un sens de periat, de la extremitati spre trunchi, favorizand circulatia sangelui inspre inima. In zona abdomenului, pieptului si spatelui ne vom peria circular, in sens orar. Pentru fata si gat vom folosi o perie naturala pentru copii sau special pentru fata (este mult mai fina). Se vor peria tot circular. Nu exagerati cu acest proces, zece minute sunt suficiente, iar eficienta maxima este atinsa daca pielea se inroseste usor si intregul corp este placut incalzit.

        perie corp                                fata

Urmatorul pas este dusul rece. Imediat dupa ce am terminat periatul, cat timp pielea este inca incalzita, vom face un dus rece, incepand cu un picior, continuand cu celalalt, apoi ne asezam pe vine si udam fata, pieptul, spatele si membrele. Este foarte important ca intreaga operatiune sa nu dureze mai mult de cateva secunde (20-30). In caz contrar corpul se raceste prea mult si ne expunem imbolnavirii. Nu udati capul si nu are sens sa folositi sapun. Insistati putin mai mult doar pe zonele predispuse transpiratiei si murdariei.

Imediat ce am oprit apa, luam un prosop aspru (ideal ar fi de in) si ne stergem apasat pana ne incalzim din nou.

Dupa ce ne-am imbracat urmeaza o parte extrem de importanta la care multi o sa intampine dificultati. Aceasta etapa se numeste introspectie. In mod normal nu conteaza ce forma de introspectie abordam (rugaciune, meditatie, focalizare etc.), toate conduc la acelasi rezultat, doar timpul pana la el difera. Va recomand ceva mai putin complicat: urmarirea gandurilor.

Ne vom aseza intr-un loc confortabil, fotoliu, scaun, dar nu va intindeti in pat, exista posibilitatea sa adormiti iarasi. Timp de cateva minute (10 minute) incercam sa ne ascultam, sa urmarim si sa retinem fiecare gand care ne trece prin minte. Sa fie totul ca un fir narativ pe care il cunoastem. Daca ar fi sa scriem apoi totul pe hartie, sa fim capabili sa ne amintim fiecare amanunt. Mai exact, in timpul exercitiului sa nu uitam de noi.

Vom finaliza acest program de dimineata cu o activitate fizica simpla. Nu are importanta ce vom face, scopul fiind acela de a creste pulsul inimii peste mediu. Recomand cateva genoflexiuni (10-20).

As vrea la final sa va explic ce rost are fiecare etapa in parte. Imediat ce ne trezim, subconstientul nostru este mult mai usor de accesat decat in timpul zilei. Astfel, contemplarea inainte sa ma ridic din pat poate scrie in subconstient ceea ce avem noi nevoie.

Periatul corpului inlatura pielea moarta, lasand cale libera transpiratiei si toxinelor incluse in ea. Usuram in acest mod munca rinichilor. Excitarea capilarelor de la nivelul dermei prin periat, imbunatateste circulatia sangelui, hranind si oxigenand optim pielea. Cum am mai spus, pielea este cel mai mare organ al corpului si cu un rol esential in starea de sanatate: functia de protectie fata de factorii externi.

Dusul de dimineata este ca o explozie pentru intreaga activitate din organismul nostru. Toate se trezesc din acest moment. Metabolismul va arde mai repede caloriile iar starea noastra de spirit se va modifica radical. Activitatea cerebrala se va intensifica.

Introspectia ar trebui sa fie unul dintre cele mai importante exercitii din viata unui om. Cu ajutorul ei vom reusi sa ne ascultam, sa ne cunoastem si sa trecem dincolo de limitele noastre. Fara aceste lucruri nu avem cum sa fim fericiti, sanatosi si plini de succes. Multi oameni desavarsesc anumite forme de introspectie fara sa realizeze, datorita educatiei primite si drept urmare au parte de o viata extraordinara.

Exercitiul fizic dis de dimineata este un stimulent puternic al sistemului nervos si nu numai. Vom avea un puls stabil intreaga zi si din acest motiv nu ne va mai trebui cafea sau alte asemenea. Incercati cu incredere!

Elementele toxice din alimentația noastră

În principiu, fiecare dintre noi are o cultură relativă despre ceea ce este nociv în alimentația sa. Unii iau această selecție mai în serios și amănunțit, alții o tratează într-un mod grosier. Nu cred că ar mai avea rost să vorbesc aici despre fumat și consum frecvent și în exces de alcool, pentru că absolut toată lumea știe că nu e prea indicat să faci acest lucru. Vă spun doar atât. Dacă fumați, NU mai fumați! Dacă beți, NU mai beți! Fără eliminarea acestor vicii comune, nu veți putea niciodată profita de adevărata voastră valoare. Veți fi tot timpul autolimitați și vă veți zbate ca un pește pe uscat. Ăsta e adevărul, care din păcate nu e tot timpul plăcut. Am scris mai multe articole ajutătoare pentru cei care vor să lupte cu viciile și să le înlăture. Începeți mai întâi de acolo. Deocamdată restul muncii mele nu este pentru cei care au vicii.

Lămurind și acest aspect al viciilor, vom continua cu elemente mai subtile ale alimentației și igienei, despre care unii oameni nu au fost informați adecvat în legătură cu ele. Într-adevăr, sunt multe, dar puteți adopta un pricipiu destul de ciudat, pe care l-am testat pe pielea mea și a avut de fiecare dată succes. Atunci când nu sunteți siguri că v-ar face bine un anume aliment și fac referire aici la acele produse ambalate, procesate, conservate etc., mai bine nu-l cumpărați. Dacă sunteți în oraș și începe să vă roadă foamea, iar în stânga și în dreapta sunt numai shaormerii sau altele asemenea, puteți fi siguri că dacă mai îndurați puțin timp și în final mâncați ceva sănătos, va fi o binecuvântare pentru trupul și mintea voastră. Vă asigur că putem trăi fără mâncare circa 30 zile, deci nu disperați că veți muri de foame. Gandiți-vă că acum ceva vreme, oamenii au îndurat războaie și foamete pentru ani întregi și mulți dintre ei au reușit să ne povestească în prezent prin ce au trecut. Cu alte cuvinte, au atins vârste impresionante, fără prea multă mâncare. Omul trebuie să mănânce pentru a trăi și nu invers. Plăcerea de a mânca o putem vedea ca pe un dar divin oferit de natură, la fel ca și celelalte plăceri, pentru a împleti obligația și necesitatea cu frumosul și optimismul. Ce ar fi să nu existe nicio placere în mâncat, să vedem doar necesitatea, să te simti ogligat să faci acest lucru doar pentru a supraviețui? Sau ce ar fi să nu existe nicio plăcere în sex și să fie doar o nevoie de a te înmulți? vă dați seama care ar fi rata de depresie a umanității? Același principiu se poate aplica la oricare altă plăcere. În același timp, trăind doar pentru plăceri, vei deveni un sclav al minții tale, un dependent, fără drept de alegere. Este o cale a muchiei de cuțit, unde va trebui mereu să-ți păstrezi echilibrul între necesitate și plăcere. Acesta este adevărul.

În mare, va trebui să evităm următoarele:

Știu că par multe, dar realizându-vă un program alimentar inițial și respectându-l pentru câteva săptămâni, la un moment dat nu o să mai puteți consuma altceva decât doar ce este sănătos. E același sentiment ca atunci când faci curat în casă și apoi vrei să intri cu cizmele murdare de noroi. Pur și simplu nu poți, chiar dacă înainte a fost murdar și făceai acest lucru. În plus, pe lângă avatanjul unui stil de viață sănătos, schimbarea se va simți și la portofel. O să observați că mulți bani se cheltuiau pe produsele ambalate, pe dulciuri, pe produsele din carne procesată, pe cosmetice etc.

Diagnosticarea afectiunilor. Primul pas catre vindecare

Din punct de vedere structural, o boala se manifesta pe doua planuri fundamentale. Un plan fizic care se remarca prin modificari ale corpului nostru si altul psihic care este cel mai bine evidentiat in subconstient. De regula, diagnosticarea bolilor prin medicina conventionala se face prin analiza detaliata a planului fizic (analize serice, analize de tesut, observarea vizuala a anumitor elemente din corp s.a), dar sunt multe cazuri in care aceasta metoda este insuficienta. Cum am spus mai sus, orice afectiune, oricat de mica si nesemnificatifa ar fi, are o influenta asupra psihicului si astfel, prin observarea lui, vom sti cel putin sa localizam boala.

Exista de mii de ani metode prin care omul bolnav, cu ajutorul unui specialist, isi poate autoidentifica afectiunea, insa aceste principii, din cauza neintelegerii si complexitatii lor, au fost de multe ori contestate si dezapreciate. Din acest motiv, numarul adevaratilor specialisti au inceput sa se diminueze, lasand loc celor falsi, metodele s-au distorsionat si in final aproape ca au disparut. Paralel cu aceste princiipii s-a dezvoltat un alt tip de diagnosticare. Practic omul pe parcursul vietii, prin anumite exercitii si tehnici a reusit sa se cunoasca atat de bine incat stia daca il pandeste vreo afectiune, unde e localizata si ce metode ar fi potrivite pentru vindecarea ei. Majoritatea dintre noi simt ca acest lucru este posibil, doar ca frica ca ar fi prea complicat de realizat, ii face sa stea pe loc si sa lase timpul sa treaca, fara dobandirea vreo unui castig important. Elefantii, spre exemplu, stiu cand au o boala si urmeaza sa moara, astfel isi aleg locul mortii. Avantajul acestei tehnici de autodiagnosticare provine din faptul ca persoana in cauza, incercand sa dobandeasca aceasta virtute, va avea de castigat pe toate planurile sale psihice si materiale. Mai mult decat atat, sansa de imbolnavire va fi una atat de mica, incat energia noastra dedicata unui eventual tratament se va reorienta spre preventia oricarei afectiuni.

“Jurnalul bipolar” pe cale l-am prezentat aici, va fi o purificare psihica a noastra, cu alte cuvinte, inceputul vietii noastre, dar in paralel ne vom organiza si un program alimentar, pentru ca, asa cum am mai spus, nu putem gandi sanatos atunci cand nu mancam sanatos si nu mancam sanatos atunci cand nu gandim sanatos („Mens sana in corpore sano.”) Dupa cateva saptamani in care am terminat jurnalul bipolar si am respectat un regim alimentar strict, suntem gata de transformarea noastra propriu zisa. Totul nu va mai fi atat de strict pe cat ati intentiona sa credeti, insa ne vom construi un pogram pe care-l vom respecta cu desavarsire si indiferent de situatie. Nu exista o destinatie imposibila, ci doar motive de a nu ajunge acolo.

Viata noastra de zi cu zi si ma refer aici la serviciu, familie si prieteni nu se va modifica cu nimic, adica nu va trebui sa renuntam la niciuna dintre acestea, dar cu siguranta vom avea alta perceptie asupra lor, in functie de fiecare. Una dintre regulile obligatorii pe care le vom include in acest program va tine de redobandirea independentei noastre. Vom elimina influentele nocive primite de la societate si din diferite surse de asa zise informatii de actualitate. Cartea, televizorul, radioul, telefonul, prietenii, familia vom fi noi insine, iar cu informatiile de aici ne vom construi temelia unei idei, unui principiu, unui stil. Apoi prin selectie si atentie vom aduna alte informatii din exterior cu ajutorul carora vom cladi restul.

O alta regula de baza, chiar daca pentru unii va parea inutila, dar asta doar acum in timp ce citesc si nu dupa ce vor urma macar primii pasi de aici, va fi includerea in programul nostru uzual a unei forme de introspectie, fie ea meditatia sau rugaciunea. Cand o sa ajung sa vorbesc despre asta, o sa va dau exemple prin care puteti sa indepliniti aceasta regula fara a consuma timp pretios, incluzand-o in stilul vostru de viata.

Ultimul pas va fi cel mai greu, pentru ca multi dintre cei care ajung pana aici se blocheaza pur si simplu. Cand vom considera ca suntem pe drumul potrivit, ne va mai ramane un singur lucru de indeplinit: acela de a lasa ceva bun in urma, de a da un scop nobil vietii noastre. Vom intelege ca majoritatea formelor de munca in care suntem si noi probabil implicati, sunt inutile pentru dezvoltarea noastra si a celor din jur. Mai mult decat atat, acestea nu ajuta absolut de loc nici la dezvoltarea mediului, nici a naturii si nici a neamurilor ce vin.

Drept urmare, vom lucra pas cu pas si cu rabdare la imbunatatirea noastra. In prima etapa vom scoate gunoiul din viata noastra, vom rade totul pana la curat si apoi vom introduce doar ceea ce ne este de folos cu adevarat. In primul rand vom elimina produsele alimentare si de igiena personala nocive din viata noastra si ulterior vom curata si mintea de informatii inutile. Ne vom fabrica o bariera protectoare individializata contra informatiilor si manipularii din jur.